Yoga en Ayurveda informatiecentrum, gericht op Zelfzuivering
Fascinerend is een onafhankelijke yoga- en ayurveda organisatie in Nederland.
Fascinerend tracht onafhankelijk advies en informatie te geven over yoga en ayurveda.
Yoga betekent "verbinding" of “in vereniging” staan.
Yoga heeft drie oorspronkelijke hoofdvormen: bhakti-, jnana- en karma yoga.
- Bhakti yoga legt de nadruk op overgave aan het goddelijke.
- Jnana yoga ziet vooral het belang van het verkrijgen van kennis.
- Karma yoga richt zich op het uitdrukken van yoga in de handeling, in het dagelijks leven.
De ayurveda geeft richtlijnen vanuit de eenheidservaring, toegespitst op lichamelijke gezondheid; het lichaam de tempel van de ziel. De ayurveda is hierdoor gericht op het individu.
De yoga richt zich vanuit het individu op het geheel, de verbinding en gaat voorbij het individuele bewustzijn om tot eenheidservaring te komen. Alles is met alles in “verbinding”. Het wacht op vereniging in “Vrede”.
De vormen van yoga
Er zijn vele vormen van yoga. Er zijn echter 6 stromingen die van oudsher in India beoefend worden, dit zijn: hatha yoga, bhakti yoga, jnana yoga, karma yoga en mantra yoga. Raja yoga omvat al deze voorgaande vormen van yoga en staat daarom ook bekend als het Koninklijke yogapad. De andere vormen zijn door de eeuwen heen afgeleid uit deze traditionele stromingen.
Raja yoga
Raja yoga wordt ook wel de Koninklijke yoga genoemd en bevat een combinatie van de volgende yogavormen: hatha yoga, bhakti yoga, jnana yoga, karma yoga en mantra yoga. Bij deze vorm wordt gevraagd alles in het licht van yoga te zetten. De leer van de raja yoga is bedoeld voor diegenen die het pad van de praktische yoga willen bewandelen en fundamentele veranderingen in hun eigen aard en bewustzijn teweeg willen brengen. Patanjali wordt ook wel de ‘vader’ van de yoga genoemd. Hij leefde twee eeuwen vóór Christus. Het boek de Yoga-Sutras van Patanjali, uitgewerkt door I.K. Taimni, is de basisliteratuur voor degene die yoga bestudeerd. In dit boek wordt het achtvoudige pad aangegeven als richtlijn voor bestudering. Lees meer
Hatha yoga
Hatha komt van de woorden 'ha', welk 'zon' betekent, en 'tha', welk 'maan' betekent. Het wordt vaak gezien als de tak van yoga dat eenheid brengt in de tegenpolen in het lichaamsysteem; de positieve (zon) en negatieve (maan) stromingen. Het fysieke lichaam wordt uitgelijnd door middel van lichamelijke oefeningen, de zogenoemde asana´s. Elke oefening heeft zijn eigen specifieke doel en pakt een disharmonie aan. Bij de hatha yoga is het niet de bedoeling als in sport snel in en uit een houding te springen, maar mentaal een houding in te gaan, de houding waar te nemen en langzaam weer terug te gaan. Er wordt in asana’s geen geweld tegen het lichaam aangegaan.
Bhakti yoga
Bhakti yoga In de bhakti yoga staat alles in het teken van de liefde voor het hogere. Deze liefde wordt niet beperkt door enig aards verlangen, men heeft alles lief en kent geen haat meer. Er is sprake van een houding van algehele overgave. Al het karma wordt dan verbrand door universele liefde.
Karma yoga
Karma yoga De karma yoga is de yoga van de handeling, van de actie. De karmayogi staat midden in het dagelijks leven en grijpt deze omstandigheid aan als middel om tot zelfverwerkelijking te komen. Het karma (de wet van oorzaak en gevolg) wordt aangegaan door onzelfzuchtig werk te verrichten. Bij deze vorm hoort ook het begrip: seva, het Sanskriet woord voor belangenloze dienstbaarheid.
Jnana yoga
Jnana yoga is het pad van de wijsheid. In deze vorm van yoga wordt gebruik gemaakt van het menselijk verstand. Vivekananda bracht deze yoga naar het Westen. Jnana yoga is vooral geschikt voor mensen met een intellectuele instelling. Men richt zich op studie en meditatie.
Mantra yoga
De mantra yoga volgt het pad van het heilige geluid. De ontwikkeling van het zelfbewustzijn wordt bereikt door het herhalen van geluid. Dit kan hardop of in stilte gebeuren, met klanken, woorden of zinnen die steeds herhaald worden. De bekendste yoga mantra is OM.
Alle andere yoga vormen, afgeleid uit de 6 hoofdstromingen:
Kinder yoga & Jongeren yoga
Vooral in deze jachtige tijd is het goed al vroeg te leren om tijd en aandacht aan je zelf te besteden. Kinderen worden steeds meer opgeslokt door de snel veranderende en veeleisende maatschappij.
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga is de stijl van yoga die ontwikkeld is door K. Pattabhi Jois. Letterlijk betekent het acht ledematen yoga, en het draait om het idee van Patanjali dat zuivering is opgebouwd uit acht spirituele zuiveringen. Bij ashtanga yoga worden de asana’s beoefend met vinyasa en tristhana. De vinyasa is een ademhalingstechniek die bestaat uit een gelijkmatige inademing en uitademing. De tristhana betekent zoveel als de eenheid van de drie: houding, ademhalingstechniek en aandacht. Deze drie zouden in harmonie met elkaar uitgevoerd moeten worden.
Kriya yoga
Kriya yoga is een vorm van karma yoga. Krya yoga is ontwikkeld door Yogananda. Yogananda kwam uit India naar het Westen. Hij schreef een aantal boeken speciaal voor ons westerlingen om de wijsheden uit zijn geloof en cultuur met ons te delen.
Dru yoga
Het woord dru verwijst naar dhruvam, het stille punt. De naam dru werd ook gegeven aan de Poolster, die stil en onveranderlijk aan de hemel staat. Als je de wijsheid gebruikt die ten grondslag ligt aan dru yoga, lukt het je steeds beter je aandacht volledig te richten op de stille ruimte waar niets je evenwicht kan verstoren. Deze vorm is vooral bekend geworden in het Westen door Mansukh Patel.
Tantra yoga
Tantra is de weg van de volledige acceptatie van alles. Het idee erachter is dat alles God is, dus alles goed is. Tantra wordt in het Westen meestal met seks geassocieerd. Omdat seks in de meeste culturen met taboe is omgeven, doorbreekt de tantra ook dit taboe door het volledig te accepteren.
Laya yoga
Deze vorm komt voort uit de tantra yoga.
Iyengar yoga
Iyengar yoga is een sportieve, uitdagende en krachtige methode van yogabeoefening. In tegenstelling tot veel andere trainingen wordt er tijdens Iyengar yogatraining niet met muziek gewerkt. De vorm is statisch. Dit betekent dat de beoefenaar lang in een yogahouding blijft. De leraar geeft gedetailleerde aanwijzingen over het uitvoeren van de verschillende yogahoudingen. Iyengar yoga kenmerkt zich door inzicht in de anatomie van het lichaam en in de relatie tussen lichaam en geest.
Power yoga
De power yoga is gebaseerd op de klassieke asana’s uit de hatha yoga. Door op een hoog tempo de houdingen te combineren heeft het weinig tot niets meer met de boodschap van yoga te maken.
Bikram yoga
De bikram yoga gaat uit van 26 houdingen oftewel asana’s die allen twee maal worden uitgevoerd in een kamer verhit tot zo'n 32 tot 38° Celsius. Bikram Yoga is vernoemd naar haar bedenker, Bikram Choudbury.
Prana yoga
Prana heeft verschillende betekenissen. Met prana wordt over het algemeen de ongedifferentieerde oerenergie bedoeld, die meestal wordt vertaald met ‘ether’. Het is echter ook één van de Indiase elementen; dan wordt prana vaak vertaald met lucht. Prana yoga is een vorm van yoga waarbij men zich verbindt met de oerenergie en zijn eigen celbewustzijn. Er wordt geleerd te voelen, waar te nemen en het onderscheiden van energie en energiestromen in alle cellen van het eigen lichaam.
Kundalini yoga
Kundalini is een woord voor een zeer krachtige, sterk polaire energie. Het is een rauwe, vurige, vrij agressieve kracht die verder verfijnt of getransformeerd kan worden tot scheppende en ook tot helende krachten. De God Shiva, de god van schepping en vernietiging, wordt beschouwd als de heerser over deze kracht. Er zijn yoga-ademtechnieken die de Kundalini-energie vrijzetten. Dit is echter niet zonder risico. Het lichaam moet zeer goed voorbereid zijn op de enorme krachten die opgeroepen worden.
Sahaja yoga
Deze vorm komt voort uit de kundalini yoga.
Vipassana yoga
De vipassana yoga is een vorm van yoga waarin men de bewegingen zoveel mogelijk vertraagt. Er wordt vaak gecombineerd met een periode waarin men in stilte blijft en niet praat. Langzame bewegingen vragen veel concentratie en dat helpt om bewuster in het hier en nu aanwezig te worden. Liefdevolle aanwezigheid en aandacht zijn sleutelbegrippen. Vipassana stamt uit India, en Zazen heeft haar wortels in Japan en China. Deze culturen hebben al zo lang contact met elkaar dat het best mogelijk is dat de oefeningen van dezelfde wortels stammen.
Chinese yoga
De Chinese yoga staat ook bekend als Qigong. Er zijn vijf stromingen in: de medische, mertiale, deoistische, boeddhistische en confuncianistische.
Tao Yin
De Tao Yin is eensoort Chinese yoga, die de basis vormt voor de ontwikkeling van de lichaamsbeheersing die nodig is bij alle Chinese en Japanse vechtsporten. Deze oefeningen zijn veel specifieker op het verzamelen van kracht en energie gericht dan de Indiase vormen van yoga.
Kashmir yoga
De basis is van deze yoga is het op tastgevoel en met het energielichaam werken.
Advita yoga
In de advita yoga ligt de nadruk op het luisteren naar het lichaam.
Agni yoga
In de agni yoga speelt de agni oftewel vuur als creatieve kracht een belangrijke rol.
Nada yoga
Deze vorm van yoga komt voort uit de mantra yoga .
Swara yoga
In de swara yoga wordt de leer van de nadi’s bestudeerd. De nadi’s zijn de energiebanen in het lichaam.
Chakra yoga
In de chakra yoga richt zich op het chakra systeem in ons lichaam complexiteit.
Advaita Yoga
Komt van Jean Klein
Anabhava Yoga
De discipline van niet-zijn: de hogere yogi oefening van smelten van het zelf in het Zelf zonder ondersteuning door een object.
Dhyana Yoga
De discipline van meditatie, Simran, mindfulness en concentratie vallen hieronder
Guru Yoga
Samenvloeien door focus, overgave en het verkrijgen van goede eigenschappen in relatie met de leraar. Er wordt vaak gebruik gemaakt van een traatik plaatje als een meditatie bij een gedienstig zijn voor de leraar.
Japa Yoga
De discipline of mantra recitatie.
Siddha Yoga
De discipline van de volgelingen om speciale krachten te ontwikkelen en buitengewone capaciteiten.
Samkhya Yoga
De discipline van het inzicht in de natuur van de dingen.
Traatik Yoga
De discipline van het staren naar een heilig object of een foto van de leraar.
Yantra Yoga
De discipline van het focussen van de mind op geometrische voorstellingen (yantra) van de cosmos of van energien zoals de chakras.
Zwangerschapsyoga
In de zwangerschapsyoga wordt gebruikt gemaakt van de asana’s van de hatha yoga om het zwangerschapsproces te kunnen helpen verlichten.
De Autogene training
Deze wordt ook wel de yoga van het Westen genoemd. Het is een methode van concentratieve zelfontspanning. Waarbij men afwisselend al zijn spieren spant en ontspant. Deze door J.H. Schultz rond 1910 ontwikkelde ontspanningsmethode is met name gericht op het kalmeren van het autonome zenuwstelsel. De methode maakt gebruik van een soort zelfhypnose, die na voorafgaande training op ieder gewenst moment kan worden toegepast. Hierdoor kan in korte tijd een toestand van diepe ontspanning worden opgeroepen.
