Staande Asana's
Tadásana "De berg". Dit is de fundamentele staande houding.
Uitvoering: Onbewegelijk stevig rechtop staan, als een berg.
Sta goed op de aarde, rug geheel recht. Probeer eerst tegen de zijkant van de deur te staan en zorg dat de gehele rug en nek het vlak van de deur raakt. Spieren van buiten aanspannen en van binnen geheel ontspannen.
De foto's van de asana's zijn gemaakt. De teksten hierbij komen spoedig.
|