Algemene leefwijze 

Een juiste leefwijze is altijd al erg belangrijk geweest voor een goede gezondheid en evenwicht. Binnen de Ayurveda is dat niet anders. Hier volgen enkele algemene richtlijnen voor een betere en gezondere leefwijze volgens de Ayurveda.

• 's-Morgens bij het opstaan een lichte olie massage en vervolgens een warme douche of een warm bad. Met een ruwe badhanddoek flink afdrogen. De massage stimuleert de bloedsomloop en de huidademhaling en heeft een positieve uitwerking op de inwendige organen. Daarna lichte gymnastiekoefeningen, in de zomer buiten in de tuin en in de winter in een goed geventileerde ruimte. Kies als u in evenwicht bent de neutrale massage olie die geschikt is voor ieder type. Bent u uit evenwicht kies dan de olie die bij dat type hoort. Is dus uw Pitta uit balans, kies dan Pitta olie. De oliën zijn te koop in onze online webshop
• Neem dagelijks enige momenten om tot rust te komen door b.v. te luisteren naar rustige muziek of ontspannen lectuur te lezen of wat meditatie oefeningen te doen. Zo nu en dan wat ontspanningsoefeningen doen. Boeken en muziek zijn te koop in onze online gezondheidswinkel.
  Veel beweging in de buitenlucht. Verdeeld over de dag minstens een uur per dag flink wandelen met diepe ademhalingen. Tijdens het wandelen kan men lichte ademhalingsoefeningen doen. Verder fietsen en andere buitensporten. Dit geldt vooral voor hen, die een overwegend zittend binnen beroep hebben.
• Niet roken en geen alcohol, althans zo weinig mogelijk. De grote nadelen hiervan lijken mij voldoende bekend. Beide hebben een belangrijk aandeel in allerlei hart- en vaatziekten en vele andere degeneratieve ziekten zoals b.v. kanker.
• Niet te veel TV kijken. Probeer liever zelf creatief bezig te zijn met wat u leuk vindt en graag doet.
• Eén keer per week 's avonds een zo heet mogelijk bad of douche nemen. Daarna nazweten in bed (ca. een half uur) en afspoelen met fris water. Neem bv. een bad met himalaya badzout, dat voor ieder type geschikt is, of speciale afgestemde zouten voor het type dat uit balans is. Dus als bv. pitta uit balans is, kiestu pitta badzout. Ze zijn allemaal te koop in onze online gezondheidswinkel Neem voldoende nachtrust tussen de 6 en 8 uur. Slaap als het enigszins mogelijk is met het hoofd naar het Noorden of het Oosten en nooit langer dan 8 uur. Kunt u slecht slapen, kijk dan eens naar onze slaap kruidenkussens. Heerlijke natuurlijke en ongebleekte katoenen kussens, welke gevuld zijn met kruiden, waardoor u heerlijk in slaap kunt komen en rustig en ontspannen doorslaapt. Ze zijn allemaal te koop in onze gezondheidswinkel.
• Eén keer per week een vastendag invoeren b.v. donderdags. Dan geen vast voedsel nemen maar alleen vruchten- en groentedranken. Valt u dat moeilijk, dan daarnaast wat fruit.