Fysieke kenmerken Vata type

Vata eigenschappen zijn te herkennen aan de volgende kenmerken:

• lichamelijk normaal tot onderontwikkeld, platte borstkas
• te lang of te klein, met zichtbare gewrichten
• zwakke spierontwikkeling
• krullend of kroezend, soms wat vlasachtig haar
• dunne en vaak tere wimpers, soms wel erg lang
• diepliggende maar actieve en sprekende ogen
• koude, droge en gebarsten huid, soms gecombineerd met een
  onreine huid
• broze en ruwe nagels
• gebogen of zeer rechte, enigszins grote neus
• weinig urine of heel vaak heel weinig urineren
• weinig transpiratie of langzaam op gang komende transpiratie, soms uitbarstingen van transpiratie
• gestoorde slaap
• weinig slapen
• koude handen en voeten

Spijsvertering, eetlust, voedsel en drank van het Vata type

• houden van zoetzure en zoute smaken
• variërende eetlust
• houden van hete dranken

Karaktereigenschappen van het Vata type

• kort geheugen wanneer er weinig interesse bestaat
• lang en goed geheugen waneer er interesse bestaat
• snel van begrip
• zwakke wilskracht
• mentaal instabiel
• snel geïrriteerd
• gebrek aan vertrouwen
• gebrek aan moed
• nervositeit
• angst
• onrust
• geven geld erg makkelijk uit, dus zijn vaak arm

Het weer in balans krijgen van Vata

Levensstijl
Routine is erg belangrijk voor het Vata type. Zonder routine raakt het vata type al snel uit balans. Eten en slapen op regelmatige tijden is één van de belangrijkste dingen om vata weer in balans te krijgen. Neem voldoende rust,en kies daarbij altijd een omgeving, relaties en voeding die vVata in balans brengt en houdt. Gevoelens van angst en onrust zullen dan al voor een groot gedeelte af gaan nemen. Blijf altijd zo warm en kalm mogelijk. Stoombaden en vocht kunnen goed helpen. Voorkom veel reizen, vooral per vliegtuig, harde geluiden, drugs, suiker en alcohol, maar voorkom ook blootstelling aan koude en een weinig koude gerechten.
Kort samengevat kunt u het beste rekening houden met het volgende:

• breng meer routine aan
• eet en slaap regelmatig en neem voldoende rust
• stoombaden en vocht helpen
• vermijdt veel reizen, vooral per vliegtuig
• vermijdt harde geluiden
• gebruik geen drugs
• vermijdt suiker
• vermijdt alcohol
• eet geen koude gerechten
• drink geen koude dranken
• voorkom stress
• voorkom overwerktheid
• voorkom tijdsdruk
• voorkom ongekookt voedsel
• vermijdt koud en winderig weer, dus blijf binnen
• rook niet

Voeding

Vata typen kunnen fruit of iets lichts eten.
Mensen waarbij Vata uit balans is, reageren erg goed op warm, vochtig en zwaar voedsel met vet of olie. Rauwe of koude gerechten kun je beter vermijden. Kies liever warme maaltijden. Ook al voelen vata types zich vaak aangetrokken tot voedsel met een bittere, wrange smaak, toch wordt hun constitutie alleen maar in balans gebracht door het eten van zoete, zure en zoute smaken.

Vata is eerder uit balans in de herfst en de winter.
In deze periodes zou ieder type wat voeding kunnen nemen die vata wat verminderd, dus weer wat meer in balans brengt. Onderstaande lijst kunt u gebruiken om vata weer in balans te brengen.

VATA * betekent: dit voedsel kan vaak gegeten worden # betekent: dit voedsel kan af en toe gegeten worden. Algemene informatie: Fruit altijd apart van de maaltijd nuttigen, liefst 1 uur voor een maaltijd. FRUIT
NEE	JA
Gedroogd	Zoet
Ingevroren	Aardbeien
Appels	Abrikozen
Dadels	Ananassen
Cranberries	Appels (gekookt)
Granaatappels	Avocado's
Kweeperen	Bananen
Peren	Bessen
Pruimedanten	Citroenen
Watermeloenen	Dadels (vers)
	Druiven
	Grapefruit
	Kersen
	Kokosnoten
	Limoenen
	Mango's
GROENTE
NEE	JA
Gedroogd of rauw	Gekookt
Aardappelen	Aardappelen(zoet)
Aardoeren*	Artisjokken
Aubergines	Asperges
Bietgroen*	Bieten
Bladgroen*	Bonen(gekookte groene)
Bloemkool	Courgettes
Broccoli#	Fenegriekgroen
Champignons	Fleskalabas(gele)
Erwten	Komkommers
Kliswortels	Koolraap
Knolraap	Mierikswortel#
Knolraapgroen*	Mosterdgroen
Koolraap	Okra(gekookt)
Pepers	Olijven(zwart/goen)
Oeterselie*	Pastinaak
Selderij	Pompoenen
Sla*	Pompoenen(zomer)
Kool(sluit)	Prei(gekookt)
Spinazie*	Radijs(daikons)
Spruitjes*	Uien(gekookt)
Tomaten	Waterkers
Uien(rauw)	Winterpompoenen
Maïs(vers)	Worteltjes
Witlof
GRANEN
NEE	JA
Koude. droge enof	Amaranth*
opzwellende granen	Haver(gekookt)
Boekweit	Rijst(alle soorten incl. bruine)
Gerst#	Tarwe
Gierst	Wilde rijst
Haver(droog)
Haverzemelen
Maïs
Muesli
Quinoa
Rijstcake#
Rogge
Tarwezemelen(overmaat)
DIERLIJKE PRODUCTEN
NEE	JA
Konijn	Eend en eendeëieren
Lamsvlees	Eieren
Varkensvles	"Fruit de mer"
Wildbraad	Garnalen
	Kip of kalkoen
	(wit vlees)
	Rundvlees
	Zoetwatervis
PEULVRUCHTEN
NEE	JA
Channa dal	Met mate:
Chinese bonen	Adukibonen
Linzen(gewone)	Linzen(rode en zwarte)
Kala channa*	Mungbonen
Kekers	Sojakaas
Kidneybonen	Sojamelk(vloeibaar)
Limabonen	Tofu
Pintobonen	Tur dal
Sojabonen	Turkse bonen
Sojameel
Sojapoeder
Spliterwten
Tempeh
Witte bonen
Zwarte bonen
NOTEN
NEE	JA
Pinda's	Met mate:
	Amandelen
	Cashewnoten
	Hazelnoten
	Paranoten
	Pecannoten
	Pijnboonpitten
	Pistachenoten
	Walnoten
ZADEN
NEE	JA
Psyllium#	Pompoen
	Sesam
	Vlas
	Zonnebloem
ZOETMAKERS
NEE	JA
Witte suiker	Ahornsiroop
	Esdoornsiroop
	Fructose
	Fruit(meeste soorten)
	Gerstemoutsiroop
	Honing
	Melasse
	Palmsuiker
	Rietsuikerpap
	Rijststroop(of ozya)
	Sap(geconcentreerd)
	Sucanaat
SMAAKMAKERS
NEE	JA
Chilipeper*	Citroen(pickle)
Gemder(droog)	Dulse
Ketchup	Gember(vers)
Spruiten*	Ghee
Ui(rauw)	Gomasio
	Hiziki
	Kaas(geraspte)
	Kelp
	Knoflook
	Kokosnoot
	Kombu
	Korianderblaadjes*
	Kwark
	Limoen
	Mangchutney
	Mangopickle
	Mayonaise
	Mierikwortel
	Mosterd
	Muntblaadjes*
	Papajachutney
	Radijs(daikon)
	Sesamzaadjes(zwart)
	Sla*
	Sojasaus
	Tamari
	Ui(gekookt)
	Yoghurt
	Zeegroenten
	Zout
	Zwarte peper
KRUIDEN EN SPECERIJEN
NEE	JA
Kerrieblaadjes	Ajwan
	Amandelextract
	Amchoor
	Anijs
	Asafoetida(hing)
	Basilicum
	Bonenkruid
	Cayennepeper*
	Dille
	Dragon
	Fenegriek*
	Foelie
	Gember(vers)
	Kaneel
	Kardemom
	Karwij
	Knoflook
	Koenjit
	Komijn
	Korianderblaadjes*
	Kruidnagel
	Kruizemunt
	Laurieblad
	Marjolein
	Mierikwortel*
	Mosterdzaadjes
	Muntblaadjes*
	Nootmuscaat
	Oregano
	Papaverzaadjes
	Paprika
	Peper(zwarte)
	Pepermunt
	Peterselie
	Piment
	Pippali
	Rozemarijn
	Rozewater
	Saffraan
	Salie
	Sinaasappelschil
	Steramoks
	Tamarinde
	Tijm
	Ui(gekookt)
	Vanille
	Venkel
	Wintergroen
ZUIVELPRODUCTEN
NEE	JA
Geitemelk(poeder)	Alle zuivelproducten
	Met mate:
	Geitekaas
	Geitemelk(vloeibaar)
	IJs*
	Kaas(harde)*
	Kaas(zachte)
	Karnemelk
	Koeimelk
	Room(zure)*
	Yoghurt
OLIEN
NEE	JA
	Alle oliën zijn goed, vooral
	sesamolie
DRANKJES
NEE	JA
Alcohol*	Abrikozensap
Appelsap	Aloêsap
Cafeïne	Amandel
Carob#	Ananassap
Cranberrysap	Bananenshake
Granaatappelsap	Bessesap
IJskoude dranken	Chocola*
Koolzuurhoudende dranken	Druivesap
Peresap	Graandranken
Pruimesap#	Grapefruitsap
Thee(scherpe)#	Groentebouillon*
Tomatensap	Kersesap
Vijgenshake	Kokosmelk
Zuivel(koud)	Limonade
Koffie	Mangosap
	Melk (warm,gedruid)
	Misoboullion
	Papajasap
	Perzikenectar
	Sinasappelsap
	Sojamelk(gekruid en warm)*
	Vruchtesappen(gemengde)
	Wortel-gembersap
	Wortel-groentemix
	Wrtelsap
	Zuiveldranken(warme,verse)
	Zure sappen/theeën
KRUIDENTHEE
NEE	JA
Aardbei*	Ajwan
Bernagie	Bansha
Braam	Basilicum
Brandnetel*	Citroenmelisse
Chrysantheum*	Eucalyptus
Duizenblad	Fenegriek
Gerst#	Framboos*
Hibiscus*	Gember(rode, wilde, verse)
Hop*	Ginseng*
Hasmijn*	Haagdoorn
Kliswortels	Haverstro
Luzerne**	Heemst
Maïspluim	Hysop
Mormonenthee	Jeneverbes
Paardebloem	Kamille
Passiebloem*	Kaneel
Rode klaver*	Kattekruid
Viooltje*	Kruidnagel
Wintergreen*	Lavendel
Yerba maté	Lemongrass
	Lotus
	Munt(groene)
	Osha
	Pepermunt
	Polei
	Rozebottel
	Rozenbloesem
	Saggraan
	Sarsaparilla
	Sassagras