De theorie achter de houdingen

Asana betekent houding. Het doel van asana’s is om doorstroming van energie in ons lichaam en wezen tot stand te laten komen. Daardoor ontstaat standvastigheid, soepelheid en gezondheid. Asana brengt stabiliteit en maakt de ledematen licht.

Asana’s zijn houdingen, ze zijn ontwikkeld om elke spier, zenuw en klier in het lichaam te ontwikkelen. Een elastisch lichaam zonder stijve spieren is gezond. Ziekte maakt concentratie moeilijker.

Raja yoga is gericht op het elimineren van alle onrust die het denken beïnvloedt. De stoornissen die vanuit het lichaam komen worden geëlimineerd, daarna wordt het denken aangepakt. 

Veel acrobaten hebben een zeer goed ontwikkeld lichaam, beheersen het lichaam, maar niet de geest, het denken en voelen, het Zelf. De yogi legt zichzelf geen kastijdingen op, maar koestert lichaam en geest, omdat dit een middel is om tot verlossing te komen. 

Uitwerkingen van de asana’s zijn:

1. je lichaam wordt bestand tegen vermoeienis en spanning

2. geschikt om pranayama te beoefenen

3. meer wilskracht

Ook vermindering van de aanvallen van de kant van de paren van tegenstellingen is een uitwerking ervan. 

Dankzij de Yamas, de morele principes, en de Niyamas kun je nu met succes de asana’s aanpakken. De energie, Prana stroomt door je heen, misschien nog wel moeilijk, maar het stroomt toch. Er zijn rustige momenten zo af en toe, en dat kalme gevoel zou je onder alle omstandigheden kunnen ervaren. 

Asana’s bieden je de mogelijkheid je energiestroming te verbeteren. Ook in het dagelijkse leven in alle mogelijke moeilijke fysieke houdingen. Hoeveel zijn er niet die van humeur veranderen, alleen doordat ze zich omdraaien om achter zich te kijken. Hoeveel keer ga je verzitten op je stoel, woel je ’s nachts in bed. Asana’s leren je prettig te voelen in het fysieke lichaam onder alle omstandigheden. 

Vanuit een moment van rust heb je waargenomen wat er in je lichaam wrevelig, stijf, onprettig aanvoelt. Kies dan een asana voor het gebied van je lichaam waar zich dit voordoet. De houding die je kiest activeert eenvoudig dat bewuste centrum. Hierdoor krijg je meer stroming in dat gebied, ook evenwichtige stroming. Je doet de oefening links en rechts, je probeert Sattva, harmonie, in de oefening te krijgen. Hoe langer je deze harmonie kan vasthouden, hoe meer kans je hebt dat je energiekanalen in harmonie blijven.

Uiterlijk sta je onbeweeglijk, binnenin je woedt de strijd. Probeer dan met mentale kracht de rust te herstellen. Dat doe je door mentaal energie te sturen naar het meest kritische centrum. De grote hoeveelheid energie daar verzamelen kan al heel wat problemen verhelpen. Steeds stuur je mentaal bij, dat is asana, letterlijk stilstaan.